留幾手
別讓今天的不努力，成了別人明天的笑柄。——寫給即將畢業的朋友們。 
延參法師：畢業是人生下一段旅程的開始。未來還很遠，往事已成雲煙。不要讓匆匆的腳步忽略了生活，也不要讓工作的壓力扭曲了生活。一定要記住，安排好生活。工作和家庭不應該是糾纏的。所以，不要因為安家造成了工作的負擔，家在溫暖的地方，家在親情包圍的地方，家並不一定在萬眾矚目的北上廣深。
阿龍本名盧文龍，出生於北京。2003年進入北京電視台，擔任節目主持人，先后主持過《四海漫游》、《這裡是北京》、《生活2013》、《北京話話北京》等節目。出版書籍《阿龍聊北京》。曾獲北京廣播電視協會頒發的優秀獎、山西旅游局頒發的優秀主持人獎和江西省政府頒發的主持人獎、2011年獲北京電視台十佳主持人
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——延參法師
