什麼標准才算肥胖共條視頻

視頻介紹

本段視頻節選自《北京營養師協會秘書長劉蘭談健康減脂》
點擊查看該場訪談整期視頻 、文字實錄

訪談嘉賓：

劉蘭　北京營養師協會秘書長

【文字實錄】

[劉蘭]:根據不同的目的和出發點，人們會有不同的理想體重。比如說在T形台上做模特的，她們的希望是什麼呢？瘦一些，再瘦一些。跳芭蕾舞的女孩也希望身輕如燕。從醫學的角度來講，理想體重是以保証身體健康為目的的，也就是說健康體重。體重太輕和太重都是不健康的，體重太輕反映飢餓的營養狀況不良，體重太重就會出現一些肥胖，怎麼樣來判斷超重和肥胖呢？我們目前是用體重指數，也就是BMI來判斷肥胖程度的比較簡單實用的指標。

[劉蘭]:BMI，大家目前應該說比較了解了，它就是通過身高和體重的數值來判斷身體脂肪的多少。也就是說肥胖的程度。計算公式，我們可以現在來算一下我們每個人的BMI，它就是用體重，就是說千克數、公斤數，來除以身高，身高是用米的平方來計算的。我們可以算一下我們的BMI在一個什麼樣的范圍之內。中國目前BMI的界限值是這樣的：小於18.5屬於體重過輕，可能會有其他健康問題，在18.5和23.9之間這個范圍，如果你的BMI計算出來之后，在18.5和23.9之間，就恭喜你，你的體重非常正常。如果是在24和27.9之間，這個實際上就已經出現體重超重了，達到28，就屬於肥胖。我們可以看一下我們超重肥胖這樣一個情況，看看我們自身落在哪個范圍裡面。