十一长假已经结束，绝大部分上班族都已回归工作的节奏。可是，据阿龙君了解，长假过后，有很多人并不在工作状态，有一种被假期综合症附身的感觉？比如，不想动，一动就觉得累、一累就想睡觉、一想睡觉就觉得自己不长进，一觉得自己不长进就悲伤， 一悲伤就不想动；一动就觉得累，一累就想睡觉。那么你有什么表现呢？来和阿龙君一起吐槽假期综合症吧。

根据网友们的总结，假期综合症有以下症状：

1、疲惫不堪，睡眠紊乱

长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

2、不想上班，工作精神不集中

经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。

3、神经性厌食；

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

4、心情忧郁，感觉孤单，还在回味假期的美好时光

在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

阿龙君在这里，为各位中枪的朋友们提供一些调整治疗的办法

1、旅途疲劳，就应放松，多休息；

2、工作没头绪，那就工作前用最简捷的方式结束未完事；

3、过度兴奋，就多做几个深呼吸让自己平静；

4、作息无规律，可以通过散步、运动，来减压对付睡眠紊乱；

5、如果食欲欠佳，那就更应该定时饮食，多喝水多吃水果

　　总之，假期综合症是人们在大假之后，特别是春节黄金周和国庆黄金周之后的各种生理或心理的表现，也叫富贵症。蓝领工人，农民伯伯，以及广大的劳动人民是不会得的一种症状。用一句网络流行语来说就是，这是病，得治啊！