早上排毒减肥吃什么呢？共条视频

视频介绍

本段视频节选自《秋冬养生 营养专家谈如何喝豆浆更健康？》
点击查看该场访谈整期视频、图文实录

 【嘉宾简介】    

 张晔 解放军309医院营养师    

【文字实录】    

[张晔]:我觉得是这样的，秋冬季节的豆浆，就季节性来说，我们可以用黄豆、黑豆，都是很不错的。但是在不同季节里头，人的身体情况也不太一样。我觉得比如说像一些爱美的女孩子，是不是觉得这个季节在北方就特别干，又想要去贴秋膘，又想解馋，又怕胖，皮肤又那么干。你为什么不用北方下来的季节的，比如说核桃，很好吧，大枣，很不错吧，我们用上一点小米，用上一点大米，这样口感比较好。这几个是主要的配方。我们就看看了，如果我们在月经期的时候，我们选择一点红豆，补血。如果我老饿，我就觉得好象没有吃过饭似的，老吃不饱，我放一点黄豆，黄豆顶饿。大便不通畅的，也放上一点黄豆。如果我消化不好，放上点大白豆，就像手指肚这么大的大的弯弯的豆，健脾养胃非常好。所以在这个季节，在北方可以用不同的豆为基准。拿女孩子来讲，有的时候，觉得忙，没时间，多麻烦呀，我告诉你，30分钟用不完，豆浆就好了。你早上要起床，要穿衣服，要洗漱，要化妆，睁开眼的第一个任务先把豆浆机摁下去，怎么办呢？你提前晚上睡觉前把这些东西洗好、泡在豆浆机里面，放上水，泡上它，打出来的，吸收更好，味道更好。睁开眼，还没穿衣服呢，先把这个摁下去，然后你再去洗漱，上卫生间，等等一些过程，结束，就好了，它就给你报警了。你能喝，坐下来喝，不能喝，装在杯子里带走。