怀孕前只吃水果不吃主食行吗？共条视频

视频介绍

本段视频节选自《专家教您如何做好产前保健》
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【嘉宾简介】

范玲:北京妇产医院产科主任、主任医师

【文字实录】

[主持人]:如果想怀孕的话，在饮食和生活方式上需要注意一些什么呢？  

[范玲]:其实怀孕前，饮食没有太多过分的要求。小宝宝还没有开始，其实孕早期也是一样，需要的营养还是很少的，再加上早孕的恶心、吐，有些人吃不下东西，孕早期和孕前在营养这些方面不是需求有什么特殊的要求。  

[范玲]:就像我们普通人一样，我们的饮食一天最好都是品种越多越好，我们都要求最好一天八种以上，这样你才能从各种不同的食物当中获取不同的营养素。比如蔬菜和水果，有些人就认为，我喜欢吃水果，我就光吃水果，这样他就认为各种维生素都可以得到了，其实也不是。所以蔬菜、水果之间也不能互相替换。其他的饮食，最主要的三大类：碳水化合物、蛋白质、脂肪，其实都是要吃的，你没有哪一方面的东西都是不对的，尤其是北京人，好多人特别注重吃水果，一天就是以水果为主，主食一点都不吃，他觉得这样营养好、身材苗条，而且生活水平也是高的，其实是不对的。主食也是必须要吃的。因为人的活动、你的能量来源，其实都是需要碳水化合物来供应的。  

[范玲]:我觉得饮食上就是品种多样化、均衡的饮食就可以了。没有什么特殊的需要。当然最好辛辣的东西就不要吃太多了。