粗粮中含有大量纤维素，可以在人体肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。东南大学附属中大医院内分泌科主任医师金晖向大家推荐八种有利于控糖的全谷物。

本文由东南大学附属中大医院内分泌科主任医师金晖进行科学性把关，人民日报健康客户端乔靖芳亦有贡献。