喝豆浆也是讲究时间的共条视频

视频介绍

本段视频节选自《秋冬养生 营养专家谈如何喝豆浆更健康？》
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 【嘉宾简介】

 张晔 解放军309医院营养师

【文字实录】

[主持人]:这是一个很好的配方，不知道网友朋友有没有拿笔记下来。您看刚才谈到这么多，您不停地提到，有的可以在早晨上班之前喝，有的咱们也可以晚上回来再喝。喝豆浆的时间是全天都可以，还是最好应该在什么时候可以喝？
[张晔]:喝豆浆的时间，什么时间都可以。但是食物，选择用什么东西打浆并不是什么时间都可以。比如我们打浆的时候，选择一点像银耳，像百合，像梨这一类的，我们可以在晚上喝没问题。如果选择黄豆，晚上喝会胀肚，一胀肚的时候，可能睡眠就不是很好了，那就不可以了。所以，要选择对你睡眠又有好处，对你的补充又有帮助的食物才可以。所以，什么时间喝豆浆，要我回答，什么时间都可以。但是什么豆浆有没有性质限制？一定是有的。所以，有一些，就像我们产气的，有一些过热的，或者不是很好消化的，你就不要在睡觉前喝。如果有一些有助眠的，又可以暖胃的，又比较好消化的，你就选择晚上喝。早上喝的，一个是顶饿的，因为你吃的这一点，占住肚子了，结果没有十分钟就饿了，这不行，所以一定是顶饿的。还有给我们补充营养比较大的，因为我们上午劳动的消耗是比较大的，不管是学生还是工作人员，还是一些老人，我们上午的代谢都是比较旺盛的。所以，我们选择好消化的，比如说像黄豆、黑豆这一类的，其实都是很好的。