主持人阿龙：
1、微博像卧谈会 ——微博刚兴起的时候，我找到一个感觉，就是上大学卧谈会的感觉，躺着闭着眼跟人聊天，后来我发现微博比卧谈会更可怕。卧谈会的时候是认识的同学，七八个人，总有聊完睡觉的时候。但微博层出不穷，一堆你不认识的人在一起，就没有聊完的时候，可能一下子二三点就过去了。
2、科技发达，人心却四散了 ——当年点油灯的那个年代，但凡晚上孩子不看书，老太太不做活，都是把灯火调得特别暗，为了省油。就是豆大点的灯光把所有人围拢在灯光旁边，一家人聊天。可现在呢，科技发达，但人心却散在各个角落。
3、 亲人不能Pass掉 ——网友谈不来我可以把他Pass掉，但是爹妈、奶奶爷爷不能Pass掉，你越不聊，越聊起来有隔阂，这是一个恶性循环。
4、 干正事=对的时间干对的事 ——要建立强大的内心，就是要有面对自己的勇气，另外一个，要让自己和天的节气能够吻合上，在对的时间干对的事，就是所谓的干正事，这是对心理和身体都是有好处的。
情感作家苏芩：
1、网络交流或许是一种舒服的方式 ——都市人沉迷于网络也不完全是病态反映，只能说我们现在在微博上找到了一种舒服的沟通方式。
2、 选择性接受是一种需求 ——可能互联网的形式真的满足了大家的一种需求，在网上那些让我不舒服的人，我们可以不看他，或取消他的关注，我只关注那些让我特舒服、特愉悦的人，这就是我们选择性接收信息的过程。

阿龙本名卢文龙，出生于北京。2003年进入北京电视台，担任节目主持人，先后主持过《四海漫游》、《这里是北京》、《生活2013》、《北京话话北京》等节目。出版书籍《阿龙聊北京》。曾获北京广播电视协会颁发的优秀奖、山西旅游局颁发的优秀主持人奖和江西省政府颁发的主持人奖、2011年获北京电视台十佳主持人。