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脚容易抽筋是人体缺钙了吗?

2012年03月20日16:53  来源:人民网—人民电视

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    视频介绍

    本段视频节选自《深度解析婴幼儿全民补钙现象背后原因》
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    【嘉宾简介】 

     马冠生 ,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员副所长

     赖建强 , 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所妇幼营养专家

    【文字实录】 

    [主持人]:比如说我脚容易抽筋会不会是缺钙的现象?
    [马冠生]:有可能吧,因为钙这个元素是我们人体所需要的营养素的一种,因为我们需要40多种营养素,钙是其中一种,钙一方面是组成我们骨骼和牙齿,咱们99%的钙主要存在于骨骼和牙齿,还有1%存在于血液和细胞之间的液体当中,还有在软组织当中。这1%的钙发挥了非常多的生理作用,包括神经、肌肉的反应、血液的凝固等等,我们钙的含量比较低的话,我们的肌肉、神经的兴奋性就会增加,因此出现抽筋的现象。就是说它可能是由于缺钙原因引起的,但是也可能存在其他原因。
    [主持人]:如果我自己判断的话,我可能会根据我的饮食习惯决定,比如说我平常饮食中钙摄入量是够的,然后我脚再抽筋可能就不是缺钙。如果我饮食这方面不够,那么我脚抽筋很有可能是缺钙?
    [马冠生]:对,可以说是一个症状,但不是说非常特意性的。
    [赖建强]:我再补充一点,按照我们刚才说的,膳食摄入也好再加上奶的摄入达到我们推荐的摄入量,其实每个人的吸收率还是不一样的,你可能20%—30%左右,那么每个人吸收率不一样的情况,有时候也说明你没有达到自身的需要量,所以说也可能会出现抽筋。这种情况下可能还需要接受监测,或者到医院看一下一切是不是需要额外的补充,那么可能就要补充一些钙剂。  

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