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如何预防孩子长成肥胖儿?

2011年12月31日10:43  来源:人民网—人民电视

关键词

 肥胖 
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视频介绍

本段视频节选自《专家谈儿童肥胖应该如何干预和治疗》
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孩子三餐怎样吃的健康又不发胖
导致孩子肥胖的主要原因是什么?
【嘉宾简介】

赵方,辽宁省营养学会委员、辽宁省中西医结合男性专业委员会委员,沈阳市儿童医院儿童肥胖科主任,主任医师。

【文字实录】  

[主持人]:还有一个妈妈问,说孩子的爸爸非常胖,她担心孩子会遗传到。但是现在孩子不胖,怎么预防孩子不胖呢?  

[赵方]:父母有单一肥胖,孩子肥胖占40%—50%,所以说她这个担心是非常主要的。但是现在遗传因素在肥胖里面占30%—40%,最主要他的生活方式占60%—70%,比如说孩子摄入的热量是均衡的,不要给他吃过多的含油炸或者是蛋白质高的食品,饭量也不能说孩子想吃就吃,想吃跟自己的身体需求绝对不是一致的。  

[赵方]:另外应该是多吃一些青菜、水果这个对孩子是非常有益处的。尤其是青菜,我们建议应该洗的洁净一些,因为现在很多农药污染非常的严重。一个是让孩子摄入的营养比较均衡,再一个我总结,孩子适当的运动是非常重要的,不同的年龄应该选择适合的运动。比如说经常做一些竞走、慢跑、玩球或者是跟大人节假日爬爬山,这些都是非常好的活动。一旦孩子有肥胖的趋势,比如说超重或者是轻度肥胖,比如腹部高于背部,这样更应该减少油类或者是盐类的摄入,或者是到医院询问一下医生应该怎么做。这样就可以解决肥胖的问题,而且有助于他形成良好的生活习惯。

  

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(责任编辑:王晓啸)
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