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怎样做 皮肤的光泽度会好?

2011年09月23日14:29  来源:人民网—人民电视

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 祛斑 
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【嘉宾简介】
    
    邱银先,北京叶子整形美容医院业务副院长、美容皮肤科主任,国内激光/强光专家,全球四大激光公司全国临床培训专家、中国医师协会美容与整形分会会员、成都非手术美容医师协会会长、KH因子导入疗法治疗黄褐斑创始人。从事皮肤美容工作20余年,在激光美容、强光嫩肤、皮肤护理等方面积累了丰富的临床经验。

    擅长:强光嫩肤、激光美肤、非手术美容、个性化皮肤治疗方案设计。 

【文字实录】

  第一,注意防晒。防晒,色斑是最怕晒的,日光爆晒、紫外线、X光和电脑辐射,都可能导致色斑的复发。因此,特别是在夏天,阳光充足的地方,防晒尤为重要,它也是色斑最活动频发的季节。因此,我们外出打伞、戴帽、擦防晒霜,防晒霜有一个防晒系数,SPF25到30倍,如果在海边,系数更加高一些,UA在++到+++,擦这样的防晒霜,防晒效果是最好的。

  第二,防止各种电流辐射,包括我们各种荧光屏、X光机、紫外线照射仪等,这些都可以产生类似紫外线的日光照射的后果,甚至比日光紫外线更加强烈,导致色斑的加重。

  第三,注意补水、保湿工作,可以使用一些修复的制剂,重建我们的皮肤屏障功能。

  第四,戒掉不良的饮食习惯,比如抽烟、喝酒、熬夜,尤其是熬夜,这些方面需要我们网友注意一点。

  第五,平时要多吃一些富含维生素A、维生素E这些食品,还包括要多吃水。富含维生素A、维生素E的食品究竟有哪些?比如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃,这些水平都是富含维生素A、维生素E的食品。

  第六,要注意休息和保持充足的睡眠。通过专家研究,晚上10点到凌晨2点钟,这段睡眠的时间是保养皮肤的最佳时间,所以不要经常的熬夜,不要经常深更半夜打麻将,这会导致第二天皮肤灰暗、没有光泽,色斑加深,或者痤疮增多。因此,充足的睡眠是预防我们补好皮肤的关键的关键,是自我保养,所以自己要节制,如果睡眠不好,还容易导致黑眼圈的出现,皮肤更加灰暗。

  第七,面由心生,保持良好的心态和情绪,精神焕发,这是皮肤良好的标志。情绪不好,往往得到相反的作用。所以,心态也很重要。

  第八,避免吃辛辣刺激的东西,比如辣椒、酒,还有饮料方面,咖啡、浓茶、香烟、酒也要重视。

  如果这些方面避免得好,那么我们皮肤的光泽度就会好。如果这些东西吃得越多,我们皮肤老化得越快,可以引起我们黑色素的大量增加,让色斑加深。



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(责任编辑:刘蕊)

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