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早期糖尿病可饮食治疗

2011年02月14日08:00    来源:人民网—人民电视     留言 0 条     手机看新闻

本段视频节选自《友好医院杨文英教授谈糖尿病高危人群预防》
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日常自我检测早期糖尿病的方法
肥胖是患糖尿病的原因吗?”
哪些人群易患糖尿病?
嘉宾:
杨文英 主任医师,教授,博士生导师。
【文字实录】
[人民网]:还想请问您一个问题,糖尿病前期怎样控制才能不发展成糖尿病,比如能不能具体给一些高危人群或者糖尿病前期人群的饮食或者运动方面的建议?
[杨文英]:这是一个特别好的问题,因为如果糖尿病前期就进行药物治疗,医疗费用的负担会非常重,而且有的人没有症状,也难以坚持。所以,对高危人群进行干预,尽量减少发生糖尿病,是目前所有国家,包括像中国这样一个大国面临的重要问题。高危人群的干预措施两个方面:一个是肯定的,好的一个生活方式干预,能够有效的控制糖尿病。我国以往研究证明,进行好的生活方式干预与不进行干预相比,6年后糖尿病发病的风险可以降低达到40%-50%,就是一半的减缓率。具体做法是,如果已经是肥胖状态,应关注运动量和饮食状态的结局,每年应减少体重5%-7%。合理的运动包括每天坚持中等强度的运动,运动过程当中出汗,心跳略加快,每天坚持半个小时,一个星期至少坚持五天。此外还有一个每天运动30分钟,一周至少150分钟的方案,这种运动能够增加体力、消耗体重。第二,合理的控制饮食。关于控制饮食,有误区在于以为糖尿病就是不让吃粮食,其他的不会长体重,结果每天吃很少粮食,但是大量吃肉,或者吃很多的花生瓜子等干果,这是完全错误的,一定要把总热量控制住。所以,第一要控制总热量,第二在总热量适合的情况下碳水化合物,就是粮食类、副食类、肉类的比例合适,再加上适当运动,就会对体重控制和血糖改善非常有好处。
[人民网]:是不是就根据我们居民膳食指南的饮食标准就可以了。
[杨文英]:居民膳食指南对一般体型的人有效果,但是特别胖的人需要强化,可能需要找医生给他进行个体化的饮食指导。这是不必花钱,但是可以坚持有效的。还有一些人可能过胖,而且这样坚持下来效果不佳,可能要用一些适当的药物。现在有一些药物很便宜,而且有效,可以使用。 
[人民网]:太胖有没有概念,比如体重指数呢? 
[杨文英]:有的,我国肥胖状态体重指数为28kg/m2,西方国家为30 kg/m2,我们超重指标为24 kg/m2,西方国家为25 kg/m2,如果计算的体重指数达到28 kg/m2或者30 kg/m2就算比较胖了。




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(责任编辑:王晓啸)
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