睡眠不足与过量饮酒也能导致肥胖?--人民电视--人民网
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睡眠不足与过量饮酒也能导致肥胖?

2011年01月25日13:34         留言 0 条     手机看新闻

[主持人]:您刚才说睡眠也会导致肥胖,这是为什么呢?

[于树忠]:现在通过相关专家的总结和结论,睡眠不足6小时的发胖的数量就很明显,所以要保证充足的睡眠,成人一定要保证8个小时的睡眠,少年儿童一定要保证10个小时的睡眠,这样身体才能达到非常科学的平衡状态。 

[主持人]:睡眠是保持内分泌均衡,还是什么原因? 

[于树忠]:睡眠不足实际上导致内分泌紊乱。睡眠充足的话,是人体在睡眠的调节下,自身代谢、恢复平衡、各项机能都能达到一个非常健康和科学的代谢状态。 

[主持人]:您刚才说饮酒,是饮酒直接导致了肥胖,还是其他原因导致的肥胖? 

[于树忠]:交际应酬、饮酒,本身酒就是热量非常高的一种食物,在饮酒的同时,中国人还不习惯像西方人倒一杯白兰地,或者来一杯啤酒,仅是泯几口,中国人大吃大喝,饮酒的同时要吃非常丰盛的美味佳肴,一般情况下,有几个人吃几道菜。酒本身提供了很高热量的热能摄入,如果吃副食、点这些菜,还有主食,加重了热量的吸收,吸收之后多数都是宴请,宴请完了之后各自回家了,有的醉酒了,有的饱食了,躺在床上,蒙头大睡,这种情况下,你摄入到体内的食物,人体的消化、吸收这个工作还在进行,虽然睡眠了。吸收和储存不了之后,就慢慢转化成脂肪了,脂肪实际上是储存人体热能的最好的形式。 




(责任编辑:刘蕊)
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