白岩松教你如何工作减压?

2010年11月15日08:00  来源:人民网—人民电视

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白岩松:央视主持人是“兼职” 生命不能没有健康



【文字实录】
[主持人]:现在工作压力非常大,年轻人经常坐在那里,不愿意动。白老师,您也是年轻人的偶像,您能跟我们说一下怎么样转变这个观念呢? 

[白岩松]:我正好想说这个话题,我们一提到运动、散步,中国人呈现出“倒金字塔”的心态。越是年纪大的人就越投入到这样的这种锻炼当中,你可以看到社区里面跑步、做运动的那些人,都是老人。这就是一个让你有一种担心的局面,莫非我们的时代真的是这样?年轻的人用命换钱,然后到中年之后用钱换命运,买药买各种各样的东西。  

[白岩松]:那你活着为什么?生命本身是为什么?我恰恰觉得不管是步行还是其他的吃动平衡,很多东西要从青年人做起。一是需求,我们现在很多青年人的生活方式并不健康,社会压力非常大。另外一个方面是打下你一生的好底子,最后一段时间不走你就难受。现在我就觉得我一段时间不踢球,我就觉得自己有毒,这个成为一种习惯,所以在年轻的时候投身到运动当中,现在20多岁踢球的人非常少。  

[白岩松]:另外一个方面,越是工作压力大,越是现在的这个时代,年轻人越要运动。为什么呢?让你的脚步慢下来,我们真的需要那么快吗?另外从年轻的时候养成一种习惯,跟自己对话,生命当中跟自己对话是非常非常重要一点,它会保持你的身心健康,我们说散步保持“身健康”,能经常跟自己对话,能保持你“心健康”。最悲剧的是你忙了十几年,你突然发现这十几年 在忙什么,每天都在察言观色,最后根本不是给自己活着。散步、走路是多好的给自己对话的时间比如说上班前提前一站下车,去捋一下今天要做什么,一天的计划利用散步的时间做完了。

[主持人]:比如说坐公车上我还有5分钟就迟到了,我得早去单位。 

[白岩松]:早起5分钟你会一天都快乐,晚上下班的时候,提前两三站地下车,你会感觉到非常的愉悦的心情。恰恰这种散步,今天不仅仅从身体健康的角度去说,它应该变成身心健康的一部分,我觉得应该成为这个时代的时尚。要不说布什,到北京那么忙的情况下,都要去骑车,他穿的跑步鞋都是美国追捧的对象。所以,我们要从年轻人做起。其实陈云认为,散步是所有运动当中最好的。
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(责任编辑:王晓啸)
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