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霧鎖全城 霧天晨練危害巨大

2011年10月31日16:52  來源:人民網—人民電視

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視頻介紹進入《PTV新聞》專題

    大霧天氣易發呼吸道疾病

  霧霾天氣極易使哮喘復發。包括支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等,多與近期氣溫下降、霧霾天氣有關。

  霧霾天氣時,空氣中漂浮著粉塵、煙塵,塵?也可能懸浮在霧氣中,支氣管哮喘患者吸入這些過敏原,就會刺激呼吸道,出現咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘症狀。人們每次呼吸,往肺部深處吸入大約50萬個微粒,可是在受到污染的空氣中,吸入的微粒比這多100倍。

    霧天晨練危害巨大

  霧天晨練易引發氣道高反應許多人有晨練的習慣,並且常年堅持風雨無阻。專家強調,大霧天氣無論如何也是要停止晨練的。人們晨練時,人體需要的氧氣量增加,而霧中的有害物質會侵害呼吸道造成供氧不足,從而產生呼吸困難、胸悶、心悸等不良症狀。

  乳白色的霧會給人一種潔淨的感覺,其實霧中聚積著大量污染物,它可引發氣道高反應,而霧中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支氣管炎的主要誘發因素。

    冬季霧天頻繁,對於重視鍛煉的人來說,霧天該如何選擇鍛煉時間呢?

  首先晨練不宜過早,最好以太陽出來為准。即使再大的霧,遇到太陽,也會在很短時間內消散。如果霧天太陽一直不露面,取消一次鍛煉計劃也是可行的。從太陽出來的時間推算,冬天鍛煉比較好的時間段是上午9時。晨練前要注意適當喝點開水,補充水分。另外,冬天鍛煉不宜過於激烈,以快走的方式為最好。
 
    霧天是心梗發作的加速器

  大霧會使心血管病患者雪上加霜,這是因為一方面濃霧天氣壓比較低,人會產生一種煩躁的感覺,血壓自然會有所增高。另一方面霧天往往氣溫較低,一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外,血管熱脹冷縮,也可使血壓升高,導致中風、心肌梗死的發生。糖友霧天晨練易造成肺部感染糖尿病患者進行適度鍛煉對控糖有益,但鍛煉是有講究的。

  霧天空氣污染嚴重,初冬季節霧氣漸濃,空氣質量差,抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現肺部及氣管感染而加重病情。

    怎麼減少霧天對健康帶來的危害呢?聽聽專家的建議:

  當遇到濃霧天氣,對於老人和孩子來說,盡量減少霧天外出。如果不得不出門時,最好戴上口罩。戴口罩對於過敏性哮喘的人來說更重要,口罩可以防止一些灰塵進入鼻腔,起到一定的防護作用。

  哮喘患者如果使用某種吸入劑有效,一定要繼續堅持,特別是在大霧天氣,不要輕易停藥。

    
    大霧對人體健康的危害如此之大,如何預防呢?

  專家建議,首先要躲霧,霧天盡量不要出門行走,更不要早起鍛煉,否則會造成呼吸加深、加快,從而更多地吸收到霧中的有害物質。非出門行走不可的,最好戴上口罩,防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來,應立即清洗面部及裸露的肌膚。同時,要注意調節情緒,避免傷害身體。

  由於老人和兒童的抵抗力較弱,童醫師建議老年人要保持科學的生活規律,避免過度勞累,多飲水。要注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要時要補充維生素D。

(責任編輯:王甲)

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