高考飲食攻略
  早餐食譜
   這兩天的食譜一定要清淡,食物均衡、多樣化,力求清熱解毒、排便。忌油炸,宜清淡。可選用牛奶、蛋類、豆制品,百合粥、紅棗粥、豌豆粥、菜粥等粥類。
欣賞視頻
  晚餐食譜
   主要保証孩子吃過之后胃能排空,因為考生由於緊張本身睡眠就不好,如果胃裡帶著食物,更不容易入睡,因此,晚餐主要是為了保証考生睡眠質量,此外也可吃些粗糧、高纖維的蔬菜,考試回家后一定要補水,以便利尿。
欣賞視頻
  午餐食譜
   高考期間的午餐講究的是含有豐富蛋白質和碳水化合物的食物。少油,少鹽。肉、禽、蛋、魚、蔬菜、菇類、藻類、主食適量。忌油煎、炸。
欣賞視頻
  考生應該喝什麼水?
   考試前有些孩子對水非常敏感,不喝水也會上廁所,這源於心理壓力,那麼孩子應喝什麼水,怎麼喝水呢?少喝、適量,吃飯時干稀搭配,早晨起來提前先喝水,使水在半小時內代謝完畢。
欣賞視頻
  一年一度的高考就要到了,都說高考不止是考考生,還是考家長,這不,放在眾家長面前的就有一道難題:如何在高考期間合理安排飲食,使營養素得到有效發揮?本期節目中專家將告訴您,如何安排高考期間飲食,食物從進入人體后怎樣對大腦形成刺激,即如何調動大腦的最佳狀況等等。

  家長還可以給孩子適當吃一些雞肉、鴨肉、魚肉等高蛋白、高能量的食物。但不要多吃,因為這些食物過多,會增加消化系統負擔,使脾、胃功能出現紊亂。