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腳容易抽筋是人體缺鈣了嗎?

2012年03月20日16:53  來源:人民網—人民電視

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    視頻介紹

    本段視頻節選自《深度解析嬰幼兒全民補鈣現象背后原因》
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    【嘉賓簡介】 

     馬冠生 ,中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員副所長

     賴建強 , 中國疾病預防控制中心營養與食品安全所婦幼營養專家

    【文字實錄】 

    [主持人]:比如說我腳容易抽筋會不會是缺鈣的現象?
    [馬冠生]:有可能吧,因為鈣這個元素是我們人體所需要的營養素的一種,因為我們需要40多種營養素,鈣是其中一種,鈣一方面是組成我們骨骼和牙齒,咱們99%的鈣主要存在於骨骼和牙齒,還有1%存在於血液和細胞之間的液體當中,還有在軟組織當中。這1%的鈣發揮了非常多的生理作用,包括神經、肌肉的反應、血液的凝固等等,我們鈣的含量比較低的話,我們的肌肉、神經的興奮性就會增加,因此出現抽筋的現象。就是說它可能是由於缺鈣原因引起的,但是也可能存在其他原因。
    [主持人]:如果我自己判斷的話,我可能會根據我的飲食習慣決定,比如說我平常飲食中鈣攝入量是夠的,然后我腳再抽筋可能就不是缺鈣。如果我飲食這方面不夠,那麼我腳抽筋很有可能是缺鈣?
    [馬冠生]:對,可以說是一個症狀,但不是說非常特意性的。
    [賴建強]:我再補充一點,按照我們剛才說的,膳食攝入也好再加上奶的攝入達到我們推薦的攝入量,其實每個人的吸收率還是不一樣的,你可能20%—30%左右,那麼每個人吸收率不一樣的情況,有時候也說明你沒有達到自身的需要量,所以說也可能會出現抽筋。這種情況下可能還需要接受監測,或者到醫院看一下一切是不是需要額外的補充,那麼可能就要補充一些鈣劑。  

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