人民網首頁人民網首頁|網站地圖
人民網>>人民電視>>嘉賓訪談[視頻] 權威 高層 經濟 文化 娛樂 傳媒 體育 健康

孩子三餐怎樣吃的健康又不發胖

2011年12月31日10:43  來源:人民網—人民電視

關鍵詞

 健康 
 分享    轉發:分享到QQ空間分享到騰訊朋友分享到開心網分享到人人網分享到新浪微博轉播到騰訊微博
  上傳視頻,來人民播客

視頻介紹

本段視頻節選自《專家談兒童肥胖應該如何干預和治療》
點擊查看該場訪談整期視頻圖文實錄

  

孩子三餐怎樣吃的健康又不發胖
導致孩子肥胖的主要原因是什麼?
【嘉賓簡介】

趙方,遼寧省營養學會委員、遼寧省中西醫結合男性專業委員會委員,沈陽市兒童醫院兒童肥胖科主任,主任醫師。

【文字實錄】

[主持人]:如果我們這裡現在有一個肥胖的孩子,您給他定一天的食譜,您怎麼定呢? 

[趙方]:早晨我們給孩子一杯牛奶,一個膳食纖維素,最好等二、三十分鐘以后,再進行主餐,可以吃一個雞蛋,最好還有一些拌菜,拌一小盆。另外孩子的主食可能是一碗粥,或者是一兩左右的米飯,或者是主食,比如一碗粥,基本上就可以。早晨也可以吃半個蘋果或者是一個蘋果。

[趙方]:中餐像魚、肉這樣的食品比較好,主食可以給他一兩左右,拌菜、青菜或者是燉菜也都可以,但是盡量油要少一些。 

[趙方]:晚餐在保証蛋白質攝入也能達到二兩左右的同時,盡量吃一些拌菜的東西,這樣有利於他的減肥。尤其晚上飢餓以后,可以配一些低熱量的食品、高纖維素的餅干給以補充就可以了。


    

歷史·文化

  1. 尼克鬆在什麼情況下首次訪華?
    尼克鬆在什麼情況下首次訪華?
  2. 如何看待毛主席晚年所犯的錯誤
    如何看待毛主席晚年所犯的錯誤
  3. 毛澤東與毛岸英的首次通信曝光
    毛澤東與毛岸英的首次通信曝光
  4. 鄧小平在周恩來追悼會哽咽致辭
    鄧小平在周恩來追悼會哽咽致辭
  5. 黃克誠身陷囹圄 彭德懷挺身相救
    黃克誠身陷囹圄 彭德懷挺身相救
  6. 譚震林心直口快 被激怒大鬧懷仁堂
    譚震林心直口快 被激怒大鬧懷仁堂
  7. 洪學智臨危受命被"騙"去朝鮮戰場
    洪學智臨危受命被"騙"去朝鮮戰場
  8. 毛澤東親自培養的特務連8341部隊
    毛澤東親自培養的特務連8341部隊

時事·評論

  1. 烏克蘭前總理季莫申科正式入獄服刑烏克蘭前總理季莫申科正式入獄服刑
  2. 新聞背景介紹:約翰·斯滕尼斯號航母新聞背景介紹:約翰·斯滕尼斯號航母
  3. 男女嬰比例失衡 台禁止產檢透露胎兒性別男女嬰比例失衡 台禁止產檢透露胎兒性別
  4. 輿情會商室:2012關於新媒體的12個猜想輿情會商室:2012關於新媒體的12個猜想
  5. 台灣2012大選 民調能否預言最后結局?台灣2012大選 民調能否預言最后結局?
  6. 全國人民要"斷奶"嗎?質量"猛"才是真的猛全國人民要"斷奶"嗎?質量"猛"才是真的猛
  7. 曹氏家族DNA破譯  真假曹操墓謎底即將揭曉曹氏家族DNA破譯  真假曹操墓謎底即將揭曉
  8. 你還在為“年終總結”而糾結嗎?你還在為“年終總結”而糾結嗎?
(責任編輯:王曉嘯)
  1. 旅客被騙景區先賠償旅客被騙景區先賠償
  2. 北京新地鐵開通試運營北京新地鐵開通試運營
  3. 胡彥斌蘭州遇車禍受重傷胡彥斌蘭州遇車禍受重傷
  4. 曝林青霞夫婦分房睡超10年曝林青霞夫婦分房睡超10年
  1. 實名驗票火車站有多擠實名驗票火車站有多擠
  2. 毛主席晚年的錯誤毛主席晚年的錯誤
  1. 壯陽保健品有什麼壞處?壯陽保健品有什麼壞處?
  2. 紅酒治療心血管病靠譜嗎紅酒治療心血管病靠譜嗎

視頻推薦