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如何預防孩子長成肥胖兒?

2011年12月31日10:43  來源:人民網—人民電視

關鍵詞

 肥胖 
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視頻介紹

本段視頻節選自《專家談兒童肥胖應該如何干預和治療》
點擊查看該場訪談整期視頻圖文實錄

  

孩子三餐怎樣吃的健康又不發胖
導致孩子肥胖的主要原因是什麼?
【嘉賓簡介】

趙方,遼寧省營養學會委員、遼寧省中西醫結合男性專業委員會委員,沈陽市兒童醫院兒童肥胖科主任,主任醫師。

【文字實錄】  

[主持人]:還有一個媽媽問,說孩子的爸爸非常胖,她擔心孩子會遺傳到。但是現在孩子不胖,怎麼預防孩子不胖呢?  

[趙方]:父母有單一肥胖,孩子肥胖佔40%—50%,所以說她這個擔心是非常主要的。但是現在遺傳因素在肥胖裡面佔30%—40%,最主要他的生活方式佔60%—70%,比如說孩子攝入的熱量是均衡的,不要給他吃過多的含油炸或者是蛋白質高的食品,飯量也不能說孩子想吃就吃,想吃跟自己的身體需求絕對不是一致的。  

[趙方]:另外應該是多吃一些青菜、水果這個對孩子是非常有益處的。尤其是青菜,我們建議應該洗的潔淨一些,因為現在很多農藥污染非常的嚴重。一個是讓孩子攝入的營養比較均衡,再一個我總結,孩子適當的運動是非常重要的,不同的年齡應該選擇適合的運動。比如說經常做一些競走、慢跑、玩球或者是跟大人節假日爬爬山,這些都是非常好的活動。一旦孩子有肥胖的趨勢,比如說超重或者是輕度肥胖,比如腹部高於背部,這樣更應該減少油類或者是鹽類的攝入,或者是到醫院詢問一下醫生應該怎麼做。這樣就可以解決肥胖的問題,而且有助於他形成良好的生活習慣。

  

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(責任編輯:王曉嘯)
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