睡眠不足與過量飲酒也能導致肥胖?--人民電視--人民網
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睡眠不足與過量飲酒也能導致肥胖?

2011年01月25日13:34         留言 0 條     手機看新聞

[主持人]:您剛才說睡眠也會導致肥胖,這是為什麼呢?

[於樹忠]:現在通過相關專家的總結和結論,睡眠不足6小時的發胖的數量就很明顯,所以要保証充足的睡眠,成人一定要保証8個小時的睡眠,少年兒童一定要保証10個小時的睡眠,這樣身體才能達到非常科學的平衡狀態。 

[主持人]:睡眠是保持內分泌均衡,還是什麼原因? 

[於樹忠]:睡眠不足實際上導致內分泌紊亂。睡眠充足的話,是人體在睡眠的調節下,自身代謝、恢復平衡、各項機能都能達到一個非常健康和科學的代謝狀態。 

[主持人]:您剛才說飲酒,是飲酒直接導致了肥胖,還是其他原因導致的肥胖? 

[於樹忠]:交際應酬、飲酒,本身酒就是熱量非常高的一種食物,在飲酒的同時,中國人還不習慣像西方人倒一杯白蘭地,或者來一杯啤酒,僅是泯幾口,中國人大吃大喝,飲酒的同時要吃非常豐盛的美味佳肴,一般情況下,有幾個人吃幾道菜。酒本身提供了很高熱量的熱能攝入,如果吃副食、點這些菜,還有主食,加重了熱量的吸收,吸收之后多數都是宴請,宴請完了之后各自回家了,有的醉酒了,有的飽食了,躺在床上,蒙頭大睡,這種情況下,你攝入到體內的食物,人體的消化、吸收這個工作還在進行,雖然睡眠了。吸收和儲存不了之后,就慢慢轉化成脂肪了,脂肪實際上是儲存人體熱能的最好的形式。 




(責任編輯:劉蕊)
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