白岩鬆教你如何工作減壓?

2010年11月15日08:00  來源:人民網—人民電視

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白岩鬆:央視主持人是“兼職” 生命不能沒有健康



【文字實錄】
[主持人]:現在工作壓力非常大,年輕人經常坐在那裡,不願意動。白老師,您也是年輕人的偶像,您能跟我們說一下怎麼樣轉變這個觀念呢? 

[白岩鬆]:我正好想說這個話題,我們一提到運動、散步,中國人呈現出“倒金字塔”的心態。越是年紀大的人就越投入到這樣的這種鍛煉當中,你可以看到社區裡面跑步、做運動的那些人,都是老人。這就是一個讓你有一種擔心的局面,莫非我們的時代真的是這樣?年輕的人用命換錢,然后到中年之后用錢換命運,買藥買各種各樣的東西。  

[白岩鬆]:那你活著為什麼?生命本身是為什麼?我恰恰覺得不管是步行還是其他的吃動平衡,很多東西要從青年人做起。一是需求,我們現在很多青年人的生活方式並不健康,社會壓力非常大。另外一個方面是打下你一生的好底子,最后一段時間不走你就難受。現在我就覺得我一段時間不踢球,我就覺得自己有毒,這個成為一種習慣,所以在年輕的時候投身到運動當中,現在20多歲踢球的人非常少。  

[白岩鬆]:另外一個方面,越是工作壓力大,越是現在的這個時代,年輕人越要運動。為什麼呢?讓你的腳步慢下來,我們真的需要那麼快嗎?另外從年輕的時候養成一種習慣,跟自己對話,生命當中跟自己對話是非常非常重要一點,它會保持你的身心健康,我們說散步保持“身健康”,能經常跟自己對話,能保持你“心健康”。最悲劇的是你忙了十幾年,你突然發現這十幾年 在忙什麼,每天都在察言觀色,最后根本不是給自己活著。散步、走路是多好的給自己對話的時間比如說上班前提前一站下車,去捋一下今天要做什麼,一天的計劃利用散步的時間做完了。

[主持人]:比如說坐公車上我還有5分鐘就遲到了,我得早去單位。 

[白岩鬆]:早起5分鐘你會一天都快樂,晚上下班的時候,提前兩三站地下車,你會感覺到非常的愉悅的心情。恰恰這種散步,今天不僅僅從身體健康的角度去說,它應該變成身心健康的一部分,我覺得應該成為這個時代的時尚。要不說布什,到北京那麼忙的情況下,都要去騎車,他穿的跑步鞋都是美國追捧的對象。所以,我們要從年輕人做起。其實陳雲認為,散步是所有運動當中最好的。
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(責任編輯:王曉嘯)
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